낫토 하루 얼마나 먹어야 효능이 있을까?

안녕하세요. 오늘은 낫토의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

보통 낫토를 하루에 얼마나 먹어야 효능이 있다고 할 수 있을까요?

낫토의 효능이 SNS를 들썩이게 했던적이 있었습니다. 낫토는 여성들의 갱년기 극복을 비롯해 각종 성인병, 노화 늦춤에 효능이 있다고 합니다.

특히 비타민E와 사포닌 등 좋은 성분이 들어 있어 건강에 좋습니다.

K-004

미국의 ‘헬스’지가 ‘세계 5대 건강식품’ 중 하나로 선정했습니다. 우리나라의 김치도 당당히 포함이 되었다는 사실. 이외에 스페인의 올리브유, 그리스의 요거트, 인도의 검은콩 랜틸이 함께 선정되었습니다. 5가지 가운데 3가지가 발효식품 입니다.

낫토의 효능은 노화 방지, 갱년기 장애 치유 등이 있다. 이밖에 혈전용해, 혈압강하 작용, 항암 작용 등이 인정돼 새로운 영양음식으로 부각되고 있습니다.

K-005

낫토는 콩으로 만들기 때문에 콩의 영양성분이 대부분 들어있습니다. 청국장과 비슷하다고 할 수 있는데요. 낫토에는 콩의 영양은 물론이고, 발효과정에서 생기는 유익한 성분까지 들어 있습니다. 유익한 성분은 바실러스균이 대표적 입니다. 바실러스균은 장 건강을 좋게 해 변비와 설사에도 도움이 됩니다.

K-006

일본에서는 하루에 한팩 정도에 해당되는 양을 먹습니다. 하지만 저는 낫또가 익숙하지 않아서 아직도 먹지 못한다는 사실. 너무 많이 섭취하는 경우 오히려 몸의 밸런스가 깨어질 우려가 있습니다. 하루 1팩 정도만 섭취해 주세요.